poniedziałek, 21 stycznia 2019

Wyzwanie 70-10

Nie było mnie tu na blogu bez kilku dni rok, ale teraz wracam do mojego motywatora do... odchudzania. Ostatni raz, doszłam ze swoim wyzwaniem do 64 kilogramów, tym razem mam nadzieję, że będzie lepiej. Zaczynam od dziś. Postanawiam zmianę figury gruszki na normalne, kobiece kształty w rozmiarze 36, a nie 38. 


Jak ostatnio, będę zapisywała, co jem i w jakich ilościach, aby kontrolować się z największym wrogiem odchudzania - niekontrolowanym podjadaniem.

PONIEDZIAŁEK 21 STYCZNIA 2019
- 100 ml kaszki manny z jedną kanapką z masłem i powidłami
- 2 kawy (wypiję ich jeszcze pewnie z dwie w ciągu dnia)
- jedna porcja rosołu z makaronem  
- 100 g wołowego gotowanego mięsa
- paczka Popcornu ok. 400 kcl
- pół kanapki z wędliną
- litr wody

70 kg, waga ani drgnie

WTOREK 22 STYCZNIA 2019
- 100 ml kaszki manny z jedną kanapką z masłem i powidłami
- 1 kawa
- jedna porcja zupy pomidorowej
- 100g prażynek
- 100g winogrona
- dwie parówki

nadal zero spadku wagi

ŚRODA 23 STYCZNIA 2019
- jedna parówka
- jedna kawa
- jedna porcja ryby - pstrąg smażony + pieczywo
- jedna porcja popcornu
- jedna duża szklanka wody z cytryną 

basta, bo waga chyba znowu nie drgnie... no może pozwolę sobie na jedną kawę

CZWARTEK 24 STYCZNIA 2019
- dwa jajka na miękko z kanapką z masłem
- jedna herbata
- jedna kawa
- druga kawa
- dwa kawałki pizzy
- porcja faworków

spadku wagi brak

PIĄTEK 25 STYCZNIA 2019
waga o poranku 59 kg
- zero śniadania
- porcja spaghetti 
- 1 szklanka soku pomarańczowego
- 1 kawa

SOBOTA 26 STYCZNIA 2019
- jedna kawa
- kanapka z wędliną
- porcja ziemniaków z kotletem mielonym
- paczka popcornu

NIEDZIELA 27 STYCZNIA 2019
- jedna kawa
- 4 kawałki pizzy
- paczka popcornu

PONIEDZIAŁEK 28 STYCZNIA 2019
- jedna kawa
- jedna zapiekanka z wędliną i serem
- porcja obiadowa: ziemniaki z kotletem mielonym i marchewką z groszkiem
- kanapka z wędliną

waga znów na 70 i ani drgnie

WTOREK 29 STYCZNIA 2019
- jedna kanapka z szynką
- kubek gorącej wody z cytryną
- mała porcja ziemniaków z  kotletem
- porcja corn fleakes
- szklanka wody z cytryną

ŚRODA 30 STYCZNIA 2019
-  porcja corn flakes
- jedna parówka
- woda z cytryną

CZWARTEK, PIĄTEK SOBOTA, NIEDZIELA, PONIEDZIAŁEK 31.01.-04.02.2019
- dodatkowe kalorie z imprezowych urodzin Klaudii i Marka i co się stało? waga zamiast spadać, poszybowała w górę i zobaczyłam na podziałce 71 kg. Istna masakra. Nic tylko zastosować drakońskie metody i przestać jeść prawie wcale. Żadna sukienka nie pasuje, o spodniach nie wspominając. Wyzwanie trwa, tyle że na razie bez efektów.

PONIEDZIAŁEK 4 LUTEGO 2019
- herbata z cytryną
- kanapka z wędliną
- kefir pitny z dwiema bułkami
- porcja cista - sernika
- herbata z cytryną

WTOREK, ŚRODA, CZWARTEK 5.02.-07.02.2019
- ciągle bez zmian, waga jak zaczarowana stoi w miejscu 70, czasem spada lekko ku 69 

PIĄTEK, SOBOTA, NIEDZIELA 8.02-10.02.2019
- bez zmian, ciągle waga stoi w miejscu

PONIEDZIAŁEK 11.02.2019 R.
- mała porcja kaszki manny
- jedna kawa

WTOREK, ŚRODA, CZWARTEK, PIATEK 12.02-17.02.2019
- bez zmian, ciągle waga stoi w miejscu



Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Dziękuję za Twój komentarz, pozdrawiam