Jak ułożyć dietę maluszka po 5 miesiącu życia?

Mleko mamy – to pewniak, który w diecie niemowlęcia musi być stałym składnikiem tak długo, jak mama i dziecko będą tego potrzebowały. Co jednak oprócz niego podawać, aby dieta była właściwa, dobrze zbilansowana? W jakim stopniu możemy się kierować intuicją, a jaka wiedza w zakresie żywienia niemowląt jest dla mam wskazana? Dużo znaków zapytania, a tymczasem trzeba działać i spróbować ominąć refluksy czy kolki.

Znamienne, że w diecie maluszka po 5 miesiącu pojawia się cała gama warzyw. Mamy do dyspozycji wiele ich rodzajów, żeby przygotować pierwsze posiłki dla niemowlaka. Możemy je podawać w czystej postaci, zmiksowane, gotowane i przyrządzone jako dodatek do innymi produktów, np. zbożowych.  

Pamiętacie to zainteresowanie naszych maluszków ogórkiem kiszonym? Ja pamiętam doskonale, jak z niesamowitym apetytem Klaudusia pałaszowała pierwszego kiszonego ogórka, gryząc go pierwszymi ząbkami. Ba, pamiętam nawet jak kiszonymi ogórkami i bigosem zajadał się jako niemowlę starszy syn, dziś już dorosły.  

Co więc można podawać w poszczególnych miesiącach życia dziecka. Od mnogości produktów można dostać zawrotu głowy. Mama jednej z koleżanek mojej Klaudusi ma maleńką córeczkę. Jej mała właśnie kończy 6 miesięcy, więc potrzebuje porady, jakie konkretne potrawy może jej przyrządzać. Jak dobrze mieć bloga z długą historią  i móc do nich wrócić do starszych wpisów po konkretną informację, podesłałam jej kilka linków do moich postów.

Dzisiejszy wpis jest więc moim wspomnieniem z zebraną wiedzą w konkretnym celu poradnikowym dla koleżanki. Chciała wiedzieć konkretnie, kiedy co może wprowadzić do menu. Podpowiadam z czego i jak przygotować pierwsze posiłki dla niemowlaka w formie spisu. Skupiłam się jednak na pierwszych 5-12 miesiącach życia maluszka, bo po 12-tym to niemowlak może  już jeść prawie takie same potrawy jak dorośli. Oczywiście nie nazbyt pikantne czy solidnie posolone, bo takie to nawet dorosłym szkodzą.

Zrobiłam dla koleżanki swojej i dla Was zestawienie - mam nadzieję, że dość przejrzyste -  jakie produkty warto wprowadzać do diety niemowlęcia od 5 do 12 miesiąca. Myślę, że fajnym wprowadzeniem w temat jest np. TEN FILM.

Jakkolwiek nie jestem zwolenniczką mleka modyfikowanego jako takiego, nigdy go nie używaliśmy w diecie Klaudii, o tyle korzystałam czasami z gotowych soczków, przecierów warzywnych i owocowych oraz zupek i obiadków w słoiczkach. Przeplataliśmy jej jednak w zdecydowanej większości domowej produkcji „specjałami” dla wyrafinowanego podniebienia niemowlęcia  :)

Zdrowe kombinacje warzywno-owocowe teraz powracają chociażby w formie SMOTHIE, np. takiego, jakie dla siebie i swojej już 5-letniej córeczki przygotowałam dziś z jednej dużej marchewki, czterech truskawek i jednego jabłka. Ale nam smakowało! Taka naturalna pychota, więc już zaczynamy kupować nasiona do ogródka - marchewka już jest :) 

Zrobiłam ściągawkę, jakie produkty warto podawać maluszkom w poszczególnych miesiącach życia oprócz najlepiej mleka mamy, które warto, by było w jego menu każdego dnia.                                                 

Warzywa

• Brokuł – po 6
• Brukselka – po 6
• Cukinia - po 6
• Dynia – po 5
• Fasolka szparagowa – po 6
• Groszek zielony – po 6
• Kabaczek – po 6
• Kalafior – po 6
• Kapusta biała – po 6
• Kapusta czerwona – po 6
• Kapusta włoska – po 6
• Kukurydza – po 6
• Marchewka – po 5
• Patison – po 6
• Pietruszka – po 6
• Seler – po 6
• Soczewica czerwona – po 6
• Ziemniak – po 5
• Burak – po 7
• Por – po 7
• Soczewica zielona – po 7
• Jarmuż – po 8
• Szparagi – po 8
• Bakłażan – po 10
• Bób – po 10
• Cieciorka – po 10
• Fasola biała – po 10
• Fasola czerwona – po 10
• Kapusta kiszona – po 10
• Ogórek kiszony – po 10
• Ogórek świeży – po 10
• Papryka – po 10
• Pomidor gruntowy – po 10
• Rzodkiew – po 10
• Soja – po 10
• Rzepa – po 11
• Rzodkiewki – po 12
• Sałata – po 12 

Owoce

• Czarne jagody – po 6
• Dzika róża – po 6
• Jabłko – po 5 
• Gruszka – po 8
• Maliny – po 8
• Morela – po 8
• Banany – po 8
• Brzoskwinie – po 8
• Czereśnie – po 8
• Daktyle – po 8
• Kiwi – po 8
• Mango – po 8
• Melon – po 8
• Mirabelki – po 8
• Renklody – po 8
• Rodzynki – po 8
• Suszone śliwki – po 8
• Śliwki węgierki – po 8
• Winogrona – po 8
• Ananas – po 9
• Awokado – po 9
• Papaja – po 9
• Pasiflora – po 9
• Poziomki – po 9
• Truskawki – po 9
• Żurawina – po 9
• Figi – po 11 
• Cytryny – po 12
• Grejpfruty – po 12
• Limonki – po 12
• Mandarynki – po 12
• Pomarańcze – po 12

Produkty zbożowe

• Kasza kukurydziana – po 5
• Kasza ryżowa – po 5
• Mąka kukurydziana – po 5
• Mąka ryżowa – po 5
• Ryż biały – po 5
• Ryż brązowy – po 5
• Kasza gryczana biała – po 8
• Kasza krakowska – po 8
• Mąka sojowa  - po 8
• Bułki – po 9
• Chleb – po 9
• Kasza manna – po 9
• Kasza jęczmienna – po 9
• Kuskus – po 9
• Płatki owsiane – po 9
• Sucharki – po 9
• Makarony – po 11
• Produkty zbożowe glutenowe – po 12

Przyprawy

• Kminek – po 8
• Koper suszony – po 8
• Majeranek – po 8
• Sezam – po 8
• Cynamon – po 9
• Czosnek – po 9
• Kolendra – po 9
• Koperek – po 9

Pozostałe

• Bezerukowy olej rzepakowy (z niską zawartością kwasów tłuszczowych) – po 6
• Mięsko jagnięce – po 6
• Mięsko z indyka – po 6
• Mięsko z królika – po 6
• Mięsko z kurczaka – po 6
• Mięso ryb – po 6
• Nabiał: Masło – po 6
• Oliwa z oliwek – po 6
• Pół żółtka jajka co drugi dzień – po 7 
• Sok z kapusty kiszonej – po 8
• Kiełki lucerny – po 9
• Kiełki rzodkwi – po 9
• Kiełki słonecznika – po 9 
• Kiełki soi – po 9
• Całe jajko 3-4 razy w tygodniu - po 11 
• Mięsko cielęce – po 10
• Mięsko wołowe – po 10
• Nabiał: jogurt, kefir, maślanka – po 11
• Nabiał: mleko acidofilne (mleko należące do grupy produktów mlecznych fermentowanych. Możemy znaleźć w sklepach naturalne mleko acidofilne oraz z dodatkami smakowymi, zwykle owocami.) – po 11
• Nabiał: twarożek – po 11
• Wysokogatunkowe wędliny – po 12
• Czekolada – po 12
• Miód – po 12
• Ser żółty – po 12
• Twarożek – po 12
• Zmielone orzechy – po 12